教室ブログ

• 2025年8月20日
• その他

最近、パソコンやスマホを使っていて、
「なんだか肩が固まる…」
「つい伸びをしたくなる…」
そんなことはありませんか？

特に最近は、スマホを見る時間やパソコン作業の時間が増え、
気づかないうちに同じ姿勢を続けてしまう方が増えています。

実際に教室でも、
「肩がガチガチになる」
「首が疲れる」
「スマホを見ていると猫背になる」
というお話をよく聞きます。

そこで今回は、Copilotに
「なぜ伸びをすると気持ちいいの？」
と聞いてみました！

🧠 伸びをすると気持ちいい理由

伸びをするとスッキリするのは、
身体と脳の両方に良い影響があるからだそうです。

• 筋肉の緊張がほぐれる
• 血流が良くなる
• 深呼吸でリラックスできる
• 気分転換になる

特に長時間パソコンやスマホを使っていると、
肩・首・背中が固まりやすくなります。

そんな時に軽く伸びをするだけでも、
かなりスッキリします✨

💻 パソコンやスマホでも「休憩」は大切

集中していると、
ついつい休憩を忘れてしまいますよね。

ですが、
1時間に1回くらい軽く身体を動かすだけでも、
疲れ方がかなり変わるそうです。

教室でも、
休憩時間に軽くストレッチをされる生徒さんが多く、
「長時間でも疲れにくい」
「涼しい環境で集中できる」
という声をいただいています😊

📱 夏こそスキルアップのチャンス！

暑い日が続いていますが、
涼しい室内で新しいことを始めるにはぴったりの季節です。

・スマホをもっと便利に使いたい
・仕事で役立つパソコンスキルを身につけたい
・自己流では不安なので基礎から学びたい

そんな方はぜひお気軽にご相談ください！

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