教室ブログ

• 2025年8月20日
• その他

copailotに聞いてみました。

伸びをすると気持ちがいいのは、身体的にも心理的にもさまざまな要因が絡み合っているからです。ちょっとした動作なのに、あんなにスッキリするのは不思議ですよね。以下にその理由を詳しく紹介します👇

🧠 神経系のリセット効果

• 副交感神経が優位になる：伸びをすると、緊張状態からリラックスモードに切り替わり、心身が落ち着きます。
• 脳への血流が増える：軽いストレッチで血流が促進され、脳が「スッキリした」と感じるようになります。

💪 筋肉と関節の解放

• 筋肉の緊張がほぐれる：長時間同じ姿勢でいると筋肉がこわばりますが、伸びることでそれが緩みます。
• 関節の可動域が広がる：肩や背中を伸ばすことで、関節の動きが滑らかになり、身体が軽く感じられます。

🌬️ 呼吸が深くなる

• 胸を開いて伸びることで、自然と深呼吸が促されます。酸素がたっぷり入ると、脳も身体も「気持ちいい」と感じるんです。

🧘‍♀️ 心理的な開放感

• 「解放された」感覚：伸びは、閉じた姿勢から開いた姿勢への変化。これは心理的にも「自由になった」ような感覚をもたらします。
• 習慣的な快感：朝起きたときや疲れたときに伸びることが多いため、「伸び＝気持ちいい」という条件反射ができている人も多いです。

ちなみに、猫や犬もよく伸びをしますよね。彼らも同じように、筋肉をほぐしたり気分を整えたりしているんです。人間も動物の一部だなぁと感じる瞬間かもしれません。

まだまだ暑い日が続きます。

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