【11/3更新】健康管理もスマホでカンタン♪デジタルツール活用術①
身近にあるスマートフォンを、健康のために使ってみませんか？
かつての携帯電話に搭載されていた機能に加え、近年は健康に関連したアプリも次々と提供されています。今回は、健康面を様々な視点からサポートしてくれるスマートフォンと題して、健康面で手助けしてくれる機能をご紹介します。
あなたの健康面をサポートしてくれる便利なスマートフォン
今回は「食事」「運動」「心の健康」という3つの視点から、役立つ機能をご紹介します。スマートフォンの機種によっては既定のアプリに搭載されていたり、アプリを入手することで使える場合もあります。お持ちのスマートフォンでも利用できるのか、ぜひ調べてみてくださいね。
１．健康トラッキング
トラッキングとは「追跡」という意味を持つ英語です。携帯電話にも歩数を記録してくれる機能は備わっていましたが、スマートフォンはさらに「睡眠」「心拍数」「脈拍」などのデータを集積してくれるようになりました。女性ならではの健康サポートも搭載されており、記録を行うことで周期も推測してくれます。
2. ダイエットと栄養管理
スマートフォンで食事記録、成分の分析をも出来るようになりました。食事の写真を撮影し登録するだけで、メニューを解析してくれるアプリも登場しています。解析データを元に、摂取カロリーや栄養素を数値化してくれるものも。普段の生活から不足しがちな栄養素を提案してくれるため、バランスの良い食事について考えるきっかけにもなりますね。
3. メンタルヘルスのサポート
ストレス社会と呼ばれて久しい現代社会にも強い味方！ストレス管理や瞑想アプリも登場しました。心拍数の記録と連動し、リラックスする時間を提案してくれます。
自分にあった健康管理を見つけよう！
スマートフォンを活用した健康管理の方法は多岐にわたります。適切なアプリとデジタルツールを利用し、自分の健康を楽しく管理していきましょう！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
この記事を書いた人：黒田
パソコン教室わかるとできるイオン延岡校インストラクター。パワポ職人(自称)。健康管理の一環で食事記録を付けていますが、いつも「タンパク質」が足りないようです。寒くなったので今夜は湯豆腐でもいいかもしれません。
イオン延岡校にはこんな方が通っています！
・新しく買ったスマートフォンを使ってお孫さんと楽しく連絡を取り合いたい方
・パソコンの基本操作を勉強して生活を豊かにしたい方
・インターネットを使ってパソコンを使いたい方
・仕事で使うようになったWordやExcelをマスターしたい方
・就職、転職に向けて資格を取りたい方
などなど、、、
小学生からアクティブシニアまで、老若男女問わず、幅広い年代の方々が通っています。
生徒さんそれぞれに夢があり、実現のために楽しく真剣に学んでいます。
当月のキャンペーンや他のブログはこちらから
教室への通学相談、説明会参加申込はこちらから
—————————————————————–
パソコン教室わかるとできる イオン延岡校
TEL：0982-29-3011
営業時間
月・水・金・土・祝 10:00～18:00
火・木 10:00～20:00
日 10:00～17:00
イオン延岡店２階 北下りエスカレーターすぐ
詳しいアクセス方法はこちらから
—————————————————————–