教室ブログ

こんにちは！
パソコン教室わかるとできる プラッツ泉田校です。

「最近、漢字がパっと思い出せない」「予定をすぐに忘れてしまう」
そんな経験はありませんか？実はそれ、単なる年齢のせいではなく「スマホ認知症」かもしれません。

30代〜50代の現役世代にも急増しているこの症状。脳を健やかに保ち、デジタルと上手に付き合うための「3つのポイント」をお話しします。

ポイント1：情報の「受け取りすぎ」を自覚する

スマホからは、毎日膨大な情報が流れ込んできます。私たちの脳は、その処理に追われて常にフル回転状態。いわば「脳のオーバーヒート」が起きているのです。まずは「情報の波」から一度離れ、脳を休ませてあげることが第一歩です。

ポイント2：「スマホに頼りきらない」習慣を

ちょっとした計算や漢字の確認を、すぐにスマホに頼っていませんか？脳は使わないと少しずつ機能が低下してしまいます。「まずは自分の頭で考えてみる」という小さな積み重ねが、脳の若々しさを保つ最高のトレーニングになります。

ポイント3：あえて「何もしない時間」をつくる

移動中や待ち時間、ついスマホを見ていませんか？脳が情報を整理して定着させるには「ぼーっとする時間」が不可欠です。デジタル機器に振り回されるのではなく、自分の時間を主体的にコントロールする力を身につけましょう。